MITOS E FATOS SOBRE A ESTRATÉGIA DOS SUBSTITUTOS DE REFEIÇÃO.

Durante muito tempo, essa intervenção foi vista com certa resistência por parte dos estudiosos da nutrição. Isso foi devido a seu histórico, pois no passado, alguns produtos eram inadequados do ponto de vista nutricional.

Os shakes estavam relacionados ao potencial reganho de peso, quando os pacientes interrompiam o seu uso ou substituíam uma ou duas refeições principais, simplesmente não educavam ou melhoravam seus hábitos alimentares. Quando chegaram ao Brasil, a categoria já estava regulamentada.

Fonte: Medical Journal of Australia MJA 2006, 184 (2) 52-53  Garry Egger

OS SHAKES HERBALIFE.

MITO: Não pode substituir uma refeição por ter poucas calorias.

FATO: Para ser um substituto de refeição é necessário que o produto tenha entre 200 e 400 kcal, entre 25% e 50% de proteínas, máximo de 30% de gorduras e 33% de vitaminas e minerais.

MITO: Não pode ser usado por muito tempo.

FATO: Por ser um produto alimentício e não um medicamento, seu consumo pode ser feito indefinidamente. O substituto de refeição deve estar inserido no contexto de um dieta balanceada com calorias controladas.

                           Dr. Nataniel Viuniski,  

                       Médico Nutrólogo.
               Especializado em Obesidade.

                Membro do Conselho para
                 Assuntos Nutricionais da 

                             Herbalife. 

MITO: É uma fórmula mágica e empírica.

FATO: Nos últimos anos muitos estudos clínicos foram publicados assegurando a eficácia e a segurança da estratégia dos substitutos de refeição. Entidades de nutrição e de saúde emitiram pareceres comprovando os seus benefícios.

MITO: Não é balanceado.

Referindo-se ao balanceamento de uma dieta regular: 50-60% carboidratos, 25% gorduras e 15% proteínas.

FATO: Uma dieta para controle de peso deve conter menos gordura, mais proteína e uma quantidade razoável de carboidratos. Por isso, o balanceamento dos macronutrientes segue as necessidades específicas de uma pessoa que deseja emagrecer.

MITO: Possuem alta quantidade de “mucilagens”, por isso dão saciedade e causam transtornos intestinais.

FATO: Substitutos de refeição não apresentam “mucilagens” em suas listas de ingredientes.

MITO: As quantidades de vitaminas e minerais não são suficientes para substituir uma refeição principal.

FATO: Todo substituto de refeição devem conter no mínimo 33% das necessidades diárias de vitaminas e minerais para uma refeição.

MITO: É necessário fazer suplementação com outros alimentos fortificados e enriquecidos.

FATO: O consumo dos substitutos de refeição é extremamente seguro. O objetivo dos substitutos de refeição é fornecer vitaminas e minerais de uma refeição convencional em quantidades suficientes para atender as necessidades de um adulto.

MITO: Só pode ser consumido sob supervisão de médico ou nutricionista.

FATO:  Os substitutos de refeição podem ser consumidos por qualquer pessoa adulta saudável que queira controlar as calorias ou queira uma refeição leve e rápida. Apenas grupos populacionaisespecíficos como crianças, gestantes, lactantes e idosos devem buscar orientação de um profissional habilitado para fazer uso do produto.

Por hoje é só.

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Sucesso a todos.

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PESSOAS MULTITAREFAS SÃO MAIS EFICIENTES?

Neste momento você pode estar lendo este editorial, enquanto cozinha ou anda na esteira. Você está tentando ganhar tempo fazendo várias coisas ao mesmo tempo. Será que você está consciente de todas estas atividades?  

Provavelmente não. O jantar vai ficar pronto e você vai queimar algumas calorias, mas é pouco provável que se lembre do conteúdo que está lendo agora.

Fazer muitas coisas ao mesmo tempo é uma característica de quase todas as pessoas hoje em dia. É difícil não ser multitarefa, com todas as coisas que temos para fazer e com o fluxo de informações que chegam até nós sem parar.

Algumas tarefas podem ser feitas ao mesmo tempo, como dobrar roupa e falar ao telefone, porque são tarefas repetitivas que não requerem capacidade de raciocínio. Mas nosso cérebro não está adaptado para multitarefas que exigem esforço intelectual. Quando você tenta fazer duas tarefas que exigem sua mente, ambas serão prejudicadas.

Já foi provado que pessoas que dirigem e falam ao celular ao mesmo tempo tem seus reflexos bastante reduzidos, o que pode ser perigoso para elas e para as outras pessoas.

O cérebro não consegue receber e processar duas correntes de informação simultâneas e separadas, e codificá-las plenamente na memória de curto prazo. Para que uma informação possa ser resgatada no futuro, precisa ser gravada na memória de longo prazo, onde a memória de curto prazo irá resgatá-la.

Muitos dizem que as novas gerações são multitarefas, porém a capacidade de assimilação é a mesma para todos. Aprender a se concentrar é uma habilidade que além de ajudar a melhorar as notas da criançada, as ajudará na vida como um todo.

Então, se estiver com tempo, relaxe e leia confortavelmente seu catálogo de produtos, e se  este não é o momento, faça algo diferente, como sair para caminhar, fazer ioga ou dar um mergulho. Dê uma pausa ao seu cérebro. Todo o resto pode esperar.

Magda  Brito
Fonte: Catálogo Herbalife de  maio/13

NOVO SHAKE SABOR DOCE DE LEITE

NOVO SHAKE SABOR DOCE DE LEITE

UM SABOR CASEIRO, UM MOMENTO DE PRAZER

          Quem disse que para controlar o peso não podemos aproveitar os sabores doces da vida?
          Aproveite a chance que a Herbalife lhe oferece e curta este sabor caseiro, que dá água na boca, e foi especialmente desenvolvido para os momentos de prazer dos brasileiros!
          No piquenique com a família, no café da manhã saudável, na festa com os amigos, ou mesmo em um jantar romântico!!!